肌のたるみでお悩みの方は多いかと思います。たるみの原因は様々ですが、日々の習慣を見直すことで、予防につながります。

今回は肌がたるむＮＧ習慣についてご紹介します。

肌がたるむNG習慣

①スマホの使い過ぎ

スマホやパソコン使ってるとき、ずっと下を向いているのはNG。

習慣化すると血流が悪くなり、たるみの原因に。

画面を目線の高さに合わせる工夫をしましょう。

②下向きシャワー

下を向いてシャワーを浴びている方は要注意。

毎日のことなので、細かいですが意識することが大切です。

顔や頭皮を引き上げる動きを意識しましょう！

③紫外線対策をしない

• 紫外線によるコラーゲンの分解
• 真皮層の炎症
• 活性酵素が発生

などの理由もたるみの原因に。

夏だけでなく、秋冬も日焼け止めなどのUVケアを行うことが重要です。

④頭皮ケア不足

頭皮と顔の皮膚はつながっています。

また、頭皮の筋肉が硬くなると、皮膚が引っ張られ、たるみやシワを引き起こすので、マッサージやブラッシングなどの頭皮ケアは重要です。

⑤バランスの悪い食生活

炭水化物や糖質中心の食生活はたるみやすい肌の原因に。

タンパク質、野菜、海藻類をバランスよく摂ることが重要です。

まとめ

たるむ原因は加齢だけではありません。

いつもの習慣で大きく変わるので、習慣を見直し行動を変えていきましょう！

この記事を書いた人

肌改善研究所

お肌におすすめの成分や、スキンケア方法をご紹介します。

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